「特稟質」是指先天和遺傳造成的體質缺陷，常見過敏性鼻炎的噴嚏鼻水、鼻塞，氣喘，蕁麻疹等，會在天氣變換或免疫力低時容易發生過敏症狀。

運動是改善過敏體質，增強免疫力的方法，運動前先進行 10 到 15 分鐘的暖身，慢跑、體操、游泳是溫和又能訓練心肺功能的運動，天冷時，用圍巾或面罩遮住口鼻，就能預防過敏的發生。

居家環境清潔也是重要的一環，要避免接觸過敏原。塵蟎、寵物毛、黴菌、空氣汙染物（如二手菸）都是常見的過敏原，利用除濕機除濕，也是預防過敏症狀的方法。

想了解自己屬於哪種體質？可以自我檢測一下。請點選 ↓↓↓

氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質。