元氣生成的狀況比消耗的多，是「氣虛質」的主要成因。台北慈濟醫院中醫師許雅婷提醒，這類體質的人，會有元氣不足、精神萎靡、容易疲乏、聲音低落，接不上氣的感覺、容易流汗、舌淡紅且舌體胖大、舌邊有齒痕、脈象虛緩、肌肉鬆軟不健壯、體形偏虛胖等特徵；如果長期不調理，氣虛的情況會愈來愈嚴重，一直處在精神不濟狀態。

穴道按摩，可選擇足三里穴、膻中穴、中脘穴、氣海穴及關元穴。
 

氣虛質的人，要掌握「益氣健脾，培補元氣」的養生原則，如：大棗是補氣上品，山藥能長壽，雞蛋是全營養食品，胡蘿蔔可以補氣明目，桂圓肉能溫補心脾，四神湯健脾固腎，都是適合調理氣虛體質的食物。

養氣最好的方式是運動，如「八段錦」可以修補元氣。八段錦的各招式對於疏通人體經脈、暢通氣血循環有相當良好的效果；練習時，注意呼吸調氣導引肢體動作，每個招式都有對應調理的氣行經脈與歸注臟腑，能夠達到整脈拉筋排毒功效。

想了解自己屬於哪種體質？可以自我檢測一下。請點選 ↓↓↓
氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質。