陰虛是體內津液精血虧少的狀態，多數體形偏瘦，體質特徵是手腳常烘熱，面色潮紅、有烘熱感，容易口乾舌燥，喜歡冷飲，眼睛乾澀、視物昏花，大便乾燥，也有眩暈耳鳴、睡眠差的狀況，個性偏急躁。

陰虛質的保養關鍵在「養陰清熱」，飲食要避免烤炸、辛辣等上火的食物，減少甜品飲料，多喝水，多吃養陰的食物，如梨子、山藥、荸薺、蓮子、百合、木耳、銀耳、枸杞、蜂蜜等。

至於穴位按摩及針灸，下肢的太谿穴、照海穴，用手輕輕揉按，或是洗澡時用熱水沖這些穴位，都可以達到效果；如果有睡眠問題，可以按摩頭頂的百會、四神聰穴，手腕的神門及內關穴，頸項的安眠穴等，都可以有效調理。

生活習慣及運動的調整，對改善陰虛質有很大幫助。陰虛質的人，本身體質已燥熱，不適合再做激烈的運動，可選擇輕柔和緩的運動，避免大量流汗。生活上保持輕鬆心情，不過度煩惱，不輕易生氣，培養釋放壓力的興趣，每天要有規律並充足的睡眠，睡前避免刺激性的飲食。

想了解自己屬於哪種體質？可以自我檢測一下。請點選 ↓↓↓
氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質。