早在瘟疫流行的古代中國，大醫家已經發展出肺部保健之道，台中慈院莊佳穎中醫師教大家如何守好人體第一道防線！「大家一定很奇怪免疫力就是免疫力，跟肺有什麼關係？如果其他傳染病也要調養肺嗎？」

莊醫師開宗明義：「在古代經典裡就提到肺主一身之氣，司呼吸。空氣當中有非常多的病菌隨著呼吸進入肺部黏膜，你在第一道防線沒做好，流感季節就中鏢。」

中醫講：肺主通調水道！因為呼吸會帶動全身的淋巴，回流到心臟。莊醫師說，到了過敏季節，很多人愛打噴嚏、流鼻涕，特別是小朋友，這時候也可能經常尿床，有慢性膀胱炎的人也很辛苦，此時膀胱問題會加重，這就因為「肺通調水道」。

還有一句話：肺為水之上源！莊佳穎醫師補充，「如果把肺氣調養好，全身水分循環就會比較通暢。」回想自己是否經常腳會水腫？累的時候臉也泡泡的？「肺主宣發肅降，」宣發到皮膚，肅降到膀胱，「胸廓起伏上下，主導全身氣機流暢，循環系統好，當然心肺功能好，免疫力也會跟著變好。」

黃芪、麥冬、黨蔘都是入肺的中藥材，調好肺，鼻子過敏也會改善，莊醫師說，因為鼻子裡有很多黏膜，和肺的黏膜一樣，都是免疫力的一環。

另外，肺與大腸相表裡！莊佳穎醫師提到，她看過有的小嬰兒出生沒多久就有異位性皮膚炎或氣喘，一問，三天沒大便，或一天到晚只要喝完奶就拉肚子，她會跟媽媽說，先把腸胃調好，慢慢其他過敏現象和氣喘就會好起來，這就是中醫講的經絡：「肺經起於中焦，下絡大腸。經絡就像體內的高速公路，把體內氣血連在一起，因此只要腸胃道調好，呼吸道的免疫功能也會變好。」

農曆七月白露馬上到，接著秋天就要來了，順應節氣過生活，「秋天天氣慢慢變乾燥，我們要保護好肺臟不受燥氣侵襲，到冬天流感好發季節就比較不容易感冒。」  

唐代有名的醫家孫思邈很懂養生，在「飲膳正要」上說，秋燥就要吃芝麻，因為「芝麻很潤，讓大便比較不那麼乾，又有很多膳食纖維幫助大腸蠕動，協調全身功能。」此外，銀耳是非常簡便的食物，再搭配百合、沙參可以保護肺部黏膜：

銀耳 12 克+百合 15 克+沙參 12 克
泡好後用冰糖放入電鍋裡煮
一個禮拜吃三四次

除了吃，莊醫師還現場教大家每天簡單做按摩：「鼻子兩邊有迎香穴，肺開竅於鼻，可以用手的溫度溫暖穴道，兩邊各搓三十下，每天做三次，就可以藉由經絡保養到肺。」

給現代人一個重要的建議：保持平靜的情緒，深呼吸，讓疾病遠離你。

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