如何面對人生的困境 - 徐曉晰
人生難免有風雨,但相同困境發生在不同人身上,會有不同的結果,關鍵就在於你怎麼面對,你有沒有愛自己。
徐曉晰過去是知名藝人,現在是心靈成長講師,她幫助許多人走出困境,今天要告訴我們「如何愛自己」。
一個真正懂得愛自己的人,第一件事情:不要管別人說什麼。這件事情說起來簡單,做起來很難。
奧地利心理學家阿德勒有一句話名言:「所有的煩惱,都來自人際關係。」這句話代表兩個意思;我們有多麼在意別人的看法、我們不可能討好每一個人。
有一個故事「父子騎驢」,講的是父子倆騎著一頭驢進城,路上碰到一個小孩,小孩說:你們兩個真笨,有驢子居然還要走路,於是父親就讓兒子騎驢,爸爸牽著驢子走;走著走著碰到一個老人,老人指著兒子說:你怎麼這麼不孝順,讓爸爸走路,於是父子倆就交換,那我們兩個交換;走一走又碰到一個婦人,說:這個爸爸怎麼不會照顧自己的小孩。於是兩個人都騎上去,應該沒有人說話了吧,還是有人說,說他們虐待動物。
這個小故事告訴我們,今天不管你做了什麼決定,就是有人會覺得你做得不好、你做得不對、批評你,這都是正常的。
為自己的人生負責,不要當一個受害者
不過,徐曉晰強調:「所謂『不要管別人說什麼』,不是要你一意孤行,也不是要你什麼人的話都不聽,而是,停止討好別人。你要告訴自己,我是重要的,我的感受是重要的,我的人生是我來負責的。
常聽到有人抱怨:我好可憐、我好煩、我好生氣,因為我媽媽怎樣、我爸爸怎樣、我老公怎樣、誰誰誰又怎樣。好像我們人生所有的喜怒哀樂,都被別人控制了。
但是,你才是你人生的主人,如果我們把自己的喜怒哀樂,放在別人身上,你對你的人生是沒有力量的。所以為自己人生負責,意思是,不管現在是什麼狀況,你都是應該要負責的那個人,而且是唯一的那個人。」
有一個1:9的幸福定律,指的是,幸不幸福只有10%決定在事件本身,90%是自己對事件做出的反應。許多人遭受挫折,會怪罪別人,其實今天我們會成為什麼樣的人,90%都是自己面對及處理這件事的態度所造成。
徐曉晰講一個她女兒,聽了灰姑娘故事的反應:「她看到後母每天欺負她,叫她做家事,兩個姊姊霸凌她,好吃的東西不分她吃,王子的舞會也不讓她去。
我三歲的女兒看到這邊,她抬頭問我:媽媽:她為什麼不走?我回答:妹妹,她不走,她在忍耐,這就是在教別人說,我願意,我還好,因為我也沒走,所以我們不能這樣對待自己。」
17世紀荷蘭哲學家史賓諾沙,對自由下了一個詮釋,他說:什麼叫做自由?就是如果你知道,你做這件事情背後的原因,目的是什麼,你就是自由的。
「這是什麼意思?假設你今天有一個脾氣很壞的老闆,每天都在辦公室裡面咆哮,你每天上班都好痛苦,超沒有尊嚴的,很不想上班,但是你沒有走,你留下來了,為什麼?因為薪水很好,因為他可以讓你過一個,很舒服的物質生活。所以如果你知道你留下來的背後目的,是為了這個薪水,你得到了你的目的,那麼你人就是自由的。
所以你不是身不由己,你不是沒辦法,而是你選擇留下來了。所以要為人生負起責任,知道你現在的處境,都是你自己的責任。」
所以,如何在面對人生困境的時候,勇敢面對自己的抉擇,並且負起責任,就是愛自己的表現。
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