年紀越大毛病越多，打從骨子裡就有危機：骨質會一直流失，尤其是停經前 50~60 歲的女性，骨質流失速度特別快。

  骨鬆→骨折
不論男女，骨骼生成都會隨年齡弱化，也就是蝕骨作用強過生成作用，導致骨頭出現空洞。當骨頭有了孔洞，自然增加了骨折可能性。

  骨鬆→死亡
年紀更大的老人家，髖部或脊椎容易骨折，這兩處地方一旦骨折就必須躺床，沒辦法起來行走了，接下來就會產生褥瘡、尿道感染、肺炎等，一連串的問題，最後經常因敗血性休克而死亡。

研究調查，如果髖關節骨折，男性死亡率 13.98%，女性死亡率 11.21% 與乳癌末期死亡率相當，因此長輩一旦發生骨折，必須提高警覺，甚至要更積極的做骨質疏鬆治療。

  愛骨 4 步驟
愛骨骼，就要從年輕開始儲存骨本！提供 4 個愛骨步驟，對付這個無聲殺手：
   1、食物中鈣質的補充是非常重要的一環，像奶製品，可以讓身體得到充分鈣質。
   2、曬太陽是相當重要的維他命 D3 的來源，D3 能讓鈣質吸收得更好。
   3、適度運動，不管爬山、健走都好。 
   4、避免不良生活習慣降低危險因子，如抽菸喝酒、過量的茶和咖啡(一天不超過 3 杯)。

  進階建議
  1、吃或擦葡萄糖胺，對骨質疏鬆有沒有影響？
  基本上這是兩件事，葡糖糖胺是針對軟骨，跟骨頭骨質沒有直接關係。
  2、骨折過的人，再發生骨折的風險非常高，做了骨質密度篩檢，確定有骨鬆，建議用藥物治療。

台灣邁入高齡老齡社會，要活就要動，骨質疏鬆影響您日常的健康與幸福，及早提防可能的骨折意外。

完整內容請看 ⇒ 愛影像【骨質疏鬆症】