「父母擔心我畢業後沒工作，當年幫我準備好後路--回家賣麵。」領有臨床心理師合格證書的洪仲清坦言，在求學的年代中，還沒有臨床心理師的職位，會選擇這個系所，只因為有趣。不過，台大心理學研究所畢業後，義無反顧地投入臨床心理師這一行！

「當年與一個孩子的短暫相處，讓我更堅定未來方向。那孩子原本不太願意理會我，有次牽著他的手，走在椰林大道上，一剎那我有種被信任的感覺，那是從沒有過的感受。」洪仲清覺得真的能發揮專業做一點事。

家庭關係是一輩子的親密課題，要如何學習？「我們常常把最美好的一面給外人，卻把最不好的語氣與各方面，展現在家人面前。」在家庭相處上，該如何拿捏分寸？洪仲清認為，「我們對家庭有個理想的印象：家門前有小河、後面有山坡，大家見面每天都笑嘻嘻並互相擁抱，實際上能做到的實在太少數，沒有人可以拿這個標準要求每一個家庭。」

他常常提醒，不要將自己當聖人看待，或以最高標準要求自己，否則容易因為達不到高標準而飽受挫折，「我們能愛自己，才能辨識別人對我們的愛，才知道別人對我們的批評指教，是來自於在乎與不捨；要與人友善連結，首先還是得照顧自己的內心。」

洪仲清也認為，如果心中對自己與家人的標準太高，心裡就會不自然，也就很難和平共處，「當我們接納了現狀，改變才會開始。」

當理解愈深，諒解就會出現，「責怪對方千百遍是無法讓自己心情平靜的，唯有理解才能讓心情平靜下來，也才能諒解對方。」

保有赤子之心是一件幸福的事。洪仲清看過一些可愛的老人，即使年紀長了，臉上滿是皺紋，卻能像小孩般，因為一些小事或小發現而感到開心，雖然是老人家，他們沒有壓抑赤子之心，沒有用年紀、身分限制自己。

「保有赤子之心能帶來許多歡樂，然而，偶爾學會遺忘，也是一件好事。」洪仲清笑說，自己年輕時記憶力非常好，哪一個人曾經說過哪一段話，總能字字句句銘記在心；但是，這樣人人稱羨的好記憶力，卻一度令他痛苦萬分，當對方說謊時，卻又要裝作不知道，實在是一種折磨。

「遺忘」的另一種類似說法就是「放下」，但大多數人做不到放下。「如果真的放不下，那就好好的『提起』吧！就是提起其他更重要的事，不要糾結在原來的事物上，世界上有許多美好的事物，只是我們沒有發現。」

洪仲清更深信愛自己的力量，只要一點點就足夠。我們對自己感恩，也感恩別人為我們做的事，如此才會明白，「掌控」的背後，隱藏著操心與期待安好的貼心。

洪仲清最期待，在愛別人之前，更應該學會愛自己，「因為每一個人的存在，都是獨一無二而且特別的。」

●本文摘自【靜思書軒心靈講座】- 愛自己的溫柔練習

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