為甚麼酷酷嗽?

2016/11/13

先分辨一下，你經常性的咳嗽是夜裡？白天？還是整天不定時的想咳？

鼻子發炎產生分泌物，如果是從鼻腔後方流到咽喉，就叫鼻涕倒流，咽喉受刺激而引發咳嗽，當然夜裡躺著的時候最容易發生。

如果鼻子不好容易鼻塞的人，常用嘴巴呼吸，夜晚長時間張開嘴，也會讓喉嚨乾癢，半夜咳醒。

同理，胃食道逆流也會因為胃酸刺激到喉嚨，造成逆流性咽喉炎，嘴巴容易苦，甚至口臭。

氣喘，是慢性咳嗽原因的第三位，為甚麼都在晚上？這跟生理時鐘有關。

睡覺時，副交感神經分泌較旺盛，所釋放的物質導致氣管收縮，另外，抗發炎性的賀爾蒙夜間分泌最少，所以氣喘都在半夜發作。

有人一大清早因為溫度低，喉嚨會特別癢、想咳嗽，可能是典型慢性咽喉炎，受環境包括濕度變化影響。

另外，現在常見空氣汙染跟室內空調、裝潢釋放物質等影響，後者稱為病態大樓症候群，必須從改善環境下手。

營養師建議，黏膜組織發炎跟維生素A最有關，像南瓜、地瓜、深綠色蔬菜都可以幫助修復。

還有一樣大家不在意的東西，能馬上舒緩咳嗽現象—溫水。

賓州小兒科教授研究表示，兒童咳嗽不一定要喝感冒糖漿，喝水效果一樣好！

尤其不管是急慢性咽喉發炎，在補充水分時帶些甜味，還能促進口水分泌，滋潤咽喉，跟傳統認為，吃甜的東西更會咳不同。

至於喝涼還是溫的，完全要看狀況。倒是如果咳太久，超過三個月，還是要就醫找出原因。