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寶寶心裡苦

「心事若無講出來,有啥人會知?」
常常聽到一句話「寶寶心裡苦,但寶寶不說」,寶寶為什麼心裡苦?若不將苦說出,旁人無法瞭解,寶寶究竟在苦些什麼?


『是對方造成我的心裡苦』,若內心如此認為,表示對對方有某些期待,而且無法被滿足。
譬如,男生要賺錢養家,萬一這個男生沒賺錢、不養這個家的話,太太心裡就會覺得「好苦、好苦、好苦」。

這分為兩個層次,男生真的應該賺錢養家嗎?女生真的就該在家裡負責家事嗎?很多人認為這是理所當然,其實不見得。

傳統上、文化上,讓我們有這樣的思維,但事實是男生沒有工作,或不願意工作,這個是事實;若我選擇跟他在一起,就如實的接受他,因為想要改變別人,心裡一定會有一種苦、一種壓抑感產生,終究我們無法改變別人,只能改變自己!
你可以選擇和這樣的人在一起,接受對方如是的樣子,或選擇離開這樣的關係。


你若在禪修或有內觀基礎,就能慢慢地去看這個情緒,並且認可它。

例如現在有一個很悲傷的情緒,我去看這個情緒,然後讓這股負面的能量慢慢流動。情緒會來也會走,不要摻入其它想法。

譬如,我很氣我先生,有一個生氣的能量、生氣的情緒,如果加入想法的時候:先生怎麼可以這麼可惡、他每天都在家、就是沒有用、在那邊玩電動…等,這些更惡化你的情緒。不然,它就只是一個悲傷或生氣,它會來來去去,只要不加入更壞的想法,等一陣子,壞情緒走掉就沒事了。

此外,觀想一個你在自己面前,他大聲的罵、大聲嘶吼「啊~!」把這股情緒啊出去,整個放掉,把不能表達、無法呈現的苦,全部釋放出去,不要壓抑在心裡。

當我們帶著生氣、悲傷,或是苦的能量時,會感到不舒服,胸悶、吸不到氣、肚子痛…等,身體的疼痛很多都是情緒造成,去看醫生卻看不出來,其實是心病。

也有人採用書寫的方式,把許多的不滿與苦,全部一股腦地寫出來,寫到自己覺得比較好了、放掉了,這也是一種很好的方式。

網友問:「小孩功課壓力大,會拔頭髮,現在頭頂已經有一塊禿了,怎麼辦?」

這個狀況已經有過度焦慮的病症,而且是蠻嚴重的行為。當你無法釋放,無法排解,建議找專業的諮商師來協助排解困擾。

 

網友問:「工作或生活壓力很大,又無人可以訴說,會有暴食變胖的問題,又一次次減肥失敗,覺得人生好魯蛇,怎麼辦?」

『吃』是中國很大的傳統文化,包括應酬與很多生意都是在吃喝中談成的,打招呼常說「呷飽沒」,父母關心孩子都會說「好不好吃、喜不喜歡」,表現他們愛我們的方式,給我們好吃的食物。吃對於我們來說,是一個很好的慰藉,也是一種愛的展現。

改善的方式有很多,可以泡精油澡、按摩、看本好書,或去公園走走,聽個讓你感到舒服的音樂,甚至跟著音樂讓身體動,這也可以帶動你身體的能量。有很多慰藉自己、愛自己的方式,「吃」雖然是我們文化上很重要的一種,但只是其中之一!
 

講述者:花蓮慈濟醫院醫師 許瑞云 
文稿整理:新創中心

※許瑞云醫師曾任哈佛大學醫學院講師及麻省總醫院內科主治醫師。2008 年因關心台灣醫學教育,遂返回台灣,於慈濟綜合醫院擔任一般醫學內科主治醫師。除了西醫醫學領域外,擅長自然療法、心靈諮商、夫妻及親子關係諮商、健康營養諮詢、能量醫療及整合醫療。

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