風寒腳下生!陽氣弱的人末梢循環沒那麼好,再怎麼穿襪子圍圍巾都還是手冷腳冷怎麼辦?尤其睡覺時裹著被子還是冷颼颼,中醫師教您除了睡前用熱水泡腳,不妨加入中藥材:艾草溫通經絡、紫蘇葉驅散體表的風寒、濕氣散不開就加一些乾薑!

 

泡腳還要泡對時間,晚上九點正是人體陽氣最弱的時候,再加上按壓太溪和湧泉穴,可以溫熱經絡。

平日穿著特別要注意脖子和頭,對冷空氣過敏的不妨戴上口罩。天氣冷,人體熱量多集中在頭部和軀幹,背部因為範圍大而且經常曝露在外,熱量很容易因此喪失,所以要穿有領子的外套或戴上帽子,讓頭後側與頭頂、背部保溫。


 

冬不藏精,春來就容易生病!從小寒到大寒,飲食養生方面不妨選擇甘溫補氣養血的食材,如山藥百合,白天多曬太陽,要有適當充足的休息,好好養精蓄銳等待來春。
 

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