台中慈院耳鼻喉科醫師孫傳鴻建議大家，以後見面打招呼不要說「你呷飽了沒？」要改成「你睏飽了嗎？」為什麼？「因為睡眠佔我們一生三分之一以上的時間。」

她遇到一個三十年來一直沒有病識感，很固執的伯伯。孫醫師解釋，所謂沒有病識感，就是自己不感覺或不承認自己病了。這個沒有病識感的伯伯 30 年前就開始睡覺的時候經常打呼，孫傳鴻形容他的打呼聲很有特色：「打呼時不是很規律，齁一聲突然停下來，過一段時間突然又開始大聲打呼，狀況愈來愈頻繁，時間也越來越長。」

孫醫師還說，除了晚上會打呼，他白天精神狀況也愈來愈差，「早上起來，好想再度估一下，中午吃飽飯，不睡一下不行，晚上大家坐在電視前看電視，他就開始點頭了。」很顯然，這是睡眠品質不佳，影響到精神狀況甚至日常生活，「同時慢慢出現，開車好像注意力不集中，反應變得比較慢。多次告訴他說這是有問題的，他都不聽。」

對啊，這個伯伯聽起來真的太頑固了，不聽勸，但為什麼孫傳鴻醫師知道的這麼清楚，而且連三十年前的事都曉得？「因為他就是我爸爸。」台下聆聽的人都笑出來了，莫怪！

「也因為他是我爸爸，就覺得不管發生什麼健康上的問題，都有一個人可以問。」孫醫師說，她爸爸其實已經符合呼吸睡眠中止症的診斷標準了，但沒有病識感的他，還是堅持「睡不飽就多睡一點」，「但事實上愈睡愈多反而愈來愈累，原因就是，當睡覺時如果氧氣濃度不足，大腦和心臟都沒辦法好好休息。我不斷的告訴他這件事，講差不多有 10 年了。」

最近，孫伯伯血壓升高，開始出現「鑰匙放在哪？怎麼想不起來」、「剛剛講什麼，突然話就接不下去」的現象，當醫師的女兒當然知道，這是腦部的短期記憶力受到影響，滿嚴重的進程，「真的不行了，這樣下去不但高血壓、猝死、腦中風，甚至糖尿病、早期失智失憶都有可能發生！」女兒嚴重警告，「這是因為睡覺時，血液沒辦法帶著足夠的氧氣到全身，特別是腦和心臟這些很需要氧的器官，都沒辦法得到足夠的休息。」

終於，孫伯伯到醫院接受呼吸睡眠檢查了，果不其然，他呼吸睡眠中止症的程度是「極重度」。孫傳鴻恰好是耳鼻喉科醫師，就幫他訂了一連串的治療計劃：「第一步先減重，怎麼減？就是上人說的，每餐七分飽，然後多運動，所以在社區幫他找土風舞有氧運動的課程，交了新朋友，他也願意去上。很明顯的，把啤酒肚減掉後，打呼的情形就慢慢改善了。」

第二步，處理鼻塞的問題，在鼻腔動了個小手術，讓他有通暢的呼吸道。最後一步是晚上配戴正壓呼吸器。三管齊下，孫伯伯的血壓回復正常了，早上起來也變得神清氣爽，不容易頭痛了。

在志工早會上，孫醫師之所以分享自己父親的經驗，是提醒大家，睡眠真的很重要，睡不好、睏不飽都是健康很大的隱憂。

20190523
撰文：福意
記錄：吳碧華

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