腎臟在人體是很重要的排毒器官,慢性腎臟病指的是腎臟功能逐漸退化,持續超過三個月以上,沒有恢復正常的跡象。國人十大死因中,心臟病、腦血管疾病、糖尿病高血壓都與慢性腎臟病有關。

慢性腎臟病的高危險群
三高族群(糖尿病 高血壓 高血脂)如果長時間沒控制好,常常導致腎臟功能受損。此外,65 歲以上的痛風患者、有亂吃成藥習慣的人,以及有慢性腎臟病家族史,都是高危險群。

慢性腎臟病症狀
一般腎臟病並不會有明顯症狀,所以謹記腎臟病 5 字訣:泡、水、高、貧、倦,如果出現這五個徵象,就得到腎臟科門診就醫。

護腎 從日常生活做起
保養腎臟有口訣:三多、三少、四不、一沒有。三多是,多攝取纖維、多蔬果、多喝水),三少為少油、少鹽、少糖,四不包括不抽菸、不憋尿、不熬夜、不亂服藥),以及沒有鮪魚肚。

『腎』利人生,謹『腎』照顧
許多慢性腎友都屬於三高族群,因此要做好腎臟的保健,首先要控制好三高;另外戒菸、每周固定運動 (一周三次 每次 30 分鐘)都很重要,高危險族群得一到三個月間定期回診,追蹤腎功能。

保健食品補身?當心吃出腎臟問題
保健食品琳瑯滿目,許多是針對非腎臟疾病的民眾所設計,所以腎病者想要吃,最好跟腎臟科醫師討論。切記「病從口入」,消炎止痛藥和來路不明的藥,以及中草藥都不能隨便吃!

完整內容請看 ⇒愛影像【沉默的腎臟病】