「你快樂嗎？」 楊定一博士告訴您活出「心」生命，找回真實的快樂。

以下演說精華摘自【靜思書軒心靈講座】

「我想我們每一個人，都有很多煩惱，只要在當下提醒自己，保持微笑，你自然會發現，再怎麼大的失落，其實從內心，還是可以發出一種寧靜，一種平安，任何困難都可以度過。

所以我常常講，不要被我們自己的記憶騙走，不要讓頭腦做我們的主人。

一個小嬰兒生出來，什麼事都沒有，快樂的不得了，所以我們人最可惜就是，本來很單純天真，像小嬰兒一樣，但是經過幾十年的洗腦制約，我們不斷的在恐懼憂鬱，想著昨天，這個朋友講這句話，他是故意欺負我，我看到他都討厭，今天還要面對他，一連串的負面想法就來了。我們就等於被關在一個頭腦的監獄裡。

魚的記憶不到 7 秒，聽起來像是笑話，但因為不記得才會有喜樂，假如我們不會想到，昨天某某人怎麼樣傷害我，不記得跟他見過面，過去對方怎麼害你，都忘記了，就沒有恐懼憂鬱。

但是我們人的記憶力太發達，記憶隨時調出過去的東西，而且過去都停留在負面，為什麼停留在負面，因為負面對我們的作用比較強，留下來的印象，都是一連串負面的情緒，而且我們還會馬上投射到未來：昨天他害我，接下來我一定要給他一個臉色看，或是我要反彈，想辦法去害他，這都是未來，還沒有發生喔，但我們卻對這個未來認真，變成沒有活在當下，而是活在未來。

所以一個人要面對情緒，很簡單也很難，最直接的方法，就是隨時接受，接受我現在不舒服、感覺委屈、不知道該怎麼走出來，接受我現在恐懼，接受我現在還在反彈，不斷的接受就會讓你回到當下，就放掉了過去所帶來的負面，然後就會發現，我還好啊，心念就轉了，世界就轉過來了。」

●本文摘自楊定一博士受訪之【靜思書軒心靈講座】不合理的快樂(上)、不合理的快樂(下)

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