根據衛生署國民營養狀況調查，台灣成年女性缺鐵率是16.9%，以13~50歲婦女最容易缺鐵。

缺鐵性貧血其中一主因是缺乏鐵質，鐵質是紅血球裡攜帶氧氣最重要的原料，缺鐵紅血球沒有足夠血紅素，攜帶氧氣就會出問題！！

缺鐵性貧血症狀與引發的原因， 聽聽專業醫師怎麼說↓↓

鐵質如何補充，植物性來源方面，主要是顏色深的蔬菜，如：紅莧菜、玉米筍、紫菜等，堅果類都富含鐵質。

維他命C它可促進腸胃道鐵質吸收，建議服用含鐵食物的時候，多攝取富含維他命C的水果食物。

補鐵良方讓你『鐵』定幸福！

要補血就要掌握好方法，只要掌握正確飲食方式，蔬果就是您最佳良伴！

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