Top

會員登入

會員註冊

Join 註冊 Join 註冊

失戀方程式

恐怖情人!這樣的標題總三不五時讓人怵目驚心。

年輕人最怕遇到感情問題,失戀了,不但心情不好,還可能從此認定是個失敗者,出現人際退縮的反社會現象。

臺中慈濟醫院身心科鄭存琪醫師像個情緒 X 光機,透視失戀的心。

「青少年自我還沒有成熟,在高中或大學經歷失戀的壓力,情緒反應很大,很可能不想去學校,生活亂掉了。情緒波動很大,家長就會擔心,也跟著坐雲霄飛車,不知道怎樣陪伴。」

失戀的感覺是什麼?

「類似失落哀傷,不願意承認,或有晃神麻木的狀況,然後對自己生氣,為什麼當初會這樣對待對方,或把憤怒投射到父母身上,覺得當初就是他們反對沒有祝福,導致現在的後果,然後會討價還價,想要分分合合,然後會沮喪。然後在經歷一段時間後,才會走向接納跟新的開始。」

聽鄭醫師這麼說,這段過程真的好揪心,好錯綜複雜啊!

就像喪親或期待落空,都需要經過一個失落的哀傷歷程,從麻木期、思念期、絕望期,然後行為混亂、絕望,最後慢慢重整。

「過程中需要經歷四個任務:接納失落的事實、體驗哀傷的痛苦,重新適應對方不在的環境,然後把活力重新投注在生活上。」遇到苦惱的家長,鄭存琪都透過這樣的說明,讓大人因為理解而諒解。

戀愛這件事,其實是一個回身看見自己的過程。有些人個性比較壓抑,在感情上當然也是,比較被動、沒有方法,負向思考,會覺得自己一個不好就什麼都不好,害怕空虛寂寞孤獨,寧可再選擇一個壞的關係,也不願承擔害怕空虛孤獨寂寞,因此會延長失落期。

有些家長因擔心而來求診,怕小孩變成恐怖情人!

請注意一下這些徵兆:首先是自我認同有問題,沒辦法自我肯定,需要外在肯定;自我概念破碎,很怕被人遺棄;整個概念是全好全壞,不是百分之百、就是什麼都不要了。尤其當生活中只有愛情沒有其他,會為愛放棄一切,在戀愛時很甜蜜,一旦分手有時連自己都放棄,甚至想與對方同歸於盡。

「威脅要自殺,恐嚇要殺死對方來阻止分手,但事後又極度抱歉試圖想挽回,這樣都有可能讓整個分手歷程充滿困難。」

想想父母那一輩,想想自己,大概就能理解現在孩子可能經歷了哪些,當時自己需要怎樣被陪伴,大概也知道小孩子希望怎樣被陪伴。

「尊重孩子在成長過程中的挫折,要成為他穩定的後盾,但不要隨便介入。」鄭醫師建議,尤其不要說「下一個會更好」,這不是有效的同理方法,轉移注意力是一個方法,但不見得有效,不要強迫他走出去,也不要在還沒走完哀傷的過程就又投入另一個愛情,很危險!

所以在不確定中,要先照顧好自己,如果真的有自殺的危險,要適時轉介給心理師心理醫師。

在場聆聽的有不少年輕人,證嚴法師特別多留時間給鄭醫師,讓她完整講完:「有沒有聽到,年輕人。失戀原來會起這麼多的心理轉變,還由不得自己,而且也傷透了父母心啊!期待孩子們要知父母心,要珍愛自己。」

原來失戀有個方程式,嚐過那種滋味,一階一階慢慢走過,人就自然長大了。

20170902
文稿:林淑懷
記錄:林妙玲
美術:蔡麗瑜

◎更多內容,歡迎您點入→志工早會專頁閱讀。