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夏日防曬大作戰

陽光中的紫外線,依波長可分為UVA、UVB、UVC。UVC 幾乎完全被臭氧層阻擋;UVB 能量強,會使皮膚曬紅曬傷;UVA 波長長,可深達真皮層,導致皮膚曬黑、老化,甚至誘發皮膚癌。

防曬品的選擇,針對UVA,要看「PA值」;針對UVB,要看「SPF」;若用於水上活動,則要有「防水」標示。


2 倍 SPF≠2 倍防曬效果

SPF數字大小,表示延緩皮膚曬紅的時間,而非阻擋紫外線的效果,例如,SPF15 與 SPF30 對 UVB 的防護力,只差 3.4%,而不是 2 倍。

防曬係數愈高愈好?

為了達到高防曬力,會增加化學性防曬成分,濃稠度也較高,容易引起肌膚不適,因此日常生活不建議使用太高係數的產品,戶外活動才需使用 SPF30 以上。

沒什麼陽光的陰天,就不用防曬?

UVA 能夠穿透雲層、玻璃,即使是陰天,甚至不出門,只要坐在窗邊、車內,仍會受到 UVA 的威脅。

防曬品要提前 30 分鐘搽?

防曬品只要一搽,馬上就有效果,但是容易出汗的人,出門前 15 分鐘就要搽,免得防曬品還沒有吸收,就隨著汗水流失。

防曬品要常補搽才有效?

從事戶外、水上活動時,防曬品容易流失,需要 2 到 3 小時補搽一次;若是在室內、不太流汗的環境,其實 4 到 5小時補搽一次就可以。

防曬品有搽就好?

要達到防曬品標示的效果,每平方公分需塗滿 2 毫克,等於 1 到 2 張紙的厚度,這實際上很難做到,一般只有搽到 20~50% 的劑量,所以防曬品要適度補搽,並輔以物理性的防曬措施。

物理性防曬

用阻隔紫外線的方式,達到防曬效果,像是戴帽子、太陽眼鏡、穿長袖衣物、撐傘。

值得注意的是,白衣服雖然不吸熱,卻容易反射紫外線,和黑衣服相較,反射量高於十倍,所以穿白衣時,更要注意臉部防曬。

做好防曬並不難,正確使用防曬品,加上物理性防護,就能讓紫外線通通退散,準備好迎接驕陽了嗎?快來開心一夏!

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