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愛抱怨,有好處?

「滿腹的哀怨心聲」、「滿口的牢騷抱怨」,把想說的話通通抒發出來!抱怨讓你通體舒暢?

人在做某些事情時,這件事對他一定有某些好處,所以「抱怨」是有好處的,不然不會抱怨。
抱怨能使他成為一個「無力的受害者」,他可以免責,因為問題在於「別人的不配合、是政策不夠好」,所以抱怨者只是無力反駁的受害人,同時,他也免除了對自己生命要負的責任。
在等捷運時,曾聽到有人在罵某些政策,他抱怨很多,這個市長做得怎麼樣、這個什麼的,顯示他很有意見、主見,這種形式的抱怨是一種「別人都不如我,所以我在抱怨別人」,以顯示自己有多厲害。所以抱怨有很多好處,人才會有抱怨的動作。

「為自己的生命負責」
為所有發生在我生命的一切,負起完全的責任;我只負責我自己的情緒,以及我自己的責任。
「我把別人的錯誤還給別人」
若這是別人的問題,以及行為造成的錯誤,我不需要承擔,把它還給別人。
「思考事情的解決之方」
譬如,在一個團隊裡,可能會抱怨這個人不做什麼、那個人不做什麼,這個人又怎麼樣,害得我怎樣...

只要思考「要如何解決這些問題」,是自己想辦法承擔,亦或跟對方溝通,讓他願意做事情。抱怨只讓你更有無力感,讓對方更討厭與你共事。

思維上,我們要做如是觀,這件事該如何解決,可以解決的,我就去解決,不能解決的,就暫時放下,等待因緣成熟,並且思考如何去創作(造)這些因緣,等待時機成熟,再去做這件事情。



網友問:「有一位很要好的朋友,她有一個愛抱怨的壞習慣,例如,餐廳用餐時,總是無比挑剔,總要請店經理出來面對,讓原本開心的聚會,弄得大家很丟臉。她人很好,但就是有這個問題,該怎麼辦?」

常常玩一個遊戲,讓大家看這個房間,哪些東西是『藍色』的?
當他們去找『藍色』的時候,眼睛所看到的,都是藍色;當他們在搜尋白色的時候,眼睛一看出去,他的世界就會是「我看到很多的白色」,藍色就不見了。這個世界是我們的「心」所創造的,帶領別人去做轉換、改變。

所以去餐館前,事先和她溝通「今天來玩一個遊戲,我們來找這個餐廳什麼東西很棒!」因為心在哪裡,眼睛就在哪裡,我們的世界就是我們形成的,如果她帶著一個心「我要去找這個餐館哪裡做得好、哪裡做得對」,所見之處就是那些對的東西。

之所以說「事先溝通」,因為進到餐館後才說,有點像是在批判她,所以事先用遊戲的方式說,「今天我們來餐館玩一個遊戲,來看看它哪裡做得最好,有什麼值得讚許的地方」。



生命中不管發生什麼事,我們都能看到它的好壞、對錯,這都是我們眼睛看出去的,你可以專挑好的,也可以專挑不好的。對於好的,帶著感恩的心;對於不好的,也一樣。

抱怨的另一個好處,得到「別人的同情同理」。

倘若朋友在抱怨,你都說「啊,你好可憐」,或一鼻孔出氣,與他一同抱怨那個對象的時候,他就會很喜歡找你抱怨,因為他被聽到、被看到,和被同理,而且更加強化他對這個人的不滿。

我會讓他知道,要為自己的生命負責,帶領他看到抱怨背後的問題,所以他不會得到一鼻孔出氣去罵人的效應。

譬如,有人和你抱怨他的配偶,或父母、家人時,若你跟他一鼻孔出氣,會讓他更認為是對方的錯、罪大惡極,其實對這個抱怨者是沒好處的。當他回到伴侶身邊,就會說:「你看,別人都這樣說你不對、你怎樣!」不僅沒有幫到朋友,還加深對方更不好的關係。

「你辛苦了!」
因人而異,有的人聽不進任何事情,只是要被同理、看見他的苦,那我就說「你辛苦了」。像是媽媽在抱怨時,一句「媽媽,妳辛苦了,謝謝妳為我們的付出」,她只是要聽到「妳辛苦了」這件事,你能認同她的辛苦,一切就都軟化下來了。


​講述者:花蓮慈濟醫院醫師 許瑞云 
文稿整理:新創中心

※許瑞云醫師曾任哈佛大學醫學院講師及麻省總醫院內科主治醫師。2008 年因關心台灣醫學教育,遂返回台灣,於慈濟綜合醫院擔任一般醫學內科主治醫師。除了西醫醫學領域外,擅長自然療法、心靈諮商、夫妻及親子關係諮商、健康營養諮詢、能量醫療及整合醫療。

 

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